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3 章（第1页）

自拔。

《自控力》中提到，这是道德许可效应。

心理学家调查了那些纵容自己的人，他们认为自己一直很自控，没有罪恶感，认为自己理应得到奖励，正是这种补偿的心理使人堕落！啊啊啊，太真实了有没有。

我以前正是这样，看了一个小时的书，成就感满满。

看到自己这么努力，于是我告诉自己，这时候玩王者是理所应当的，结果，整个一天我都在玩游戏······同样，当我们取得一些成绩的时候，这时大脑告诉你：「这段时间辛苦了，应该好好休息」。

这一歇就是失去了动力······你看，道德许可效应就在我们身边。

在你努力改变的时候，另外一个声音不断在耳边对你说，「你已经很努力了，停下来休息会，刷刷抖音，看看电视吧」。

一旦陷入了道德许可效应，你会越来越纵容自己。

如何避免这种情况呢？

我们说奖励自己是必要的，但是，你不能去做那些很容易就获得快感的事。

比如说刷抖音、玩游戏、追剧，因为做这些事，会让你之前的努力前功尽弃。

这个误区，一定要避免，否则你真的会三天打鱼两天晒网。

05总结一下，如何让自己拥有源源不竭的动力，持续的改变呢？

第一，一定要确定自己的奋斗方向；第二，经常审视自己的状态；第三，确定一个模仿对象；第四，警惕道德许可效应。

希望大家也能向我一样，从此告别颓废无助的状态，每天都朝气满满，充满激情。

我成功改变了自己命运的轨迹，我相信大家也可以的。

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