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德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房

作者：英格·弗洛伯斯更新时间：2017-04-02 00:51:51

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。天降鬼夫太磨人  独宠娇妻：老公，别太坏  末世恋爱法则  总裁上司要逼婚  特种兵痞在都市  末世特种兵  爹地，我是妈咪偷生的  草包王妃很彪悍  双面总裁太霸道  最强屠龙系统  爆宠妖妃：邪王宠妻无下限  闪婚难离：就要宠坏你  惹爱成婚  神级透视  一吻缠欢：总裁宠妻甜蜜蜜  食物营养圣经  重生之出人头地  恶魔的蜜宠  武侠之超级打脸系统  校园至尊高手  德国健身器械品牌  无器械健身视频教学  德式无器械健身 电子书  健身德国  德国健身器材  无器械健身 知乎  德国健身器材品牌排行榜  无器械健身  无器械健身叫什么  德国健身器械  德国的健身器材牌子  德式无器械健身pdf  无器械健身方法  无器械健身入门  德国健身