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要怎么走出堕落、低迷、拖延的状态?

作者:佚名更新时间:2024-12-10 04:22:58

最重要的是停止空想!人无法获得能量感的最大原因是行动不足。大脑空转思前想后自我怀疑后悔不迭这些都不是「有价值的行动」,是偷走你内心能量感的小偷。所有想建立能量感系统的人都必须分清「大脑空转」和「行动产出」的区别,学会让自己停止内耗的方法学会如何从「无意义的内耗」转为「有意义的产出」。长期大脑空转缺乏行动会导致什么后果?长期缺乏行动对人最严重的影响是「习得性无助」你要怎么走出堕落、低迷、拖延的状态?有什么暖心的鬼故事?  穷人突然有钱后能挥霍到什么程度?  「物理学的大厦已经落成,上面只有两朵乌云」是什么意思?  老公不能理解你在婆家的委屈怎么办?  欺凌者敢欺凌有钱人吗  剑指燕云  火影之线遁  我的第一桶金怎么这么难  反派师尊死后,逆徒他疯批了  诸天万界女神收集系统/诸天万界系统  我!黑衣组织大佬  生活中有哪些思极致恐的故事?  什么事情是你当了医生之后才知道的?  如何看待甘肃白银连环杀人案嫌疑人落网?  胖一点的男生应该怎么穿搭?  终极一家孤儿  你们相信命吗?  最好的复仇是怎样的?  你们说……咱们中国的神仙和西方的神打起来,谁更牛逼?  高考的前一晚你在干什么?  

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《要怎么走出堕落、低迷、拖延的状态?》5 章

手好闲,很多人在焦虑感中感到安全,但事实上焦虑没有解决任何问题。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑,比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。经常问自己「焦虑给我带来了什么奖励?」有助于破除脑回路的怪圈。 关闭「第一自我」的评判声,让「第二自我」来发挥——运动员在比赛的时候时常出现两个自我:第一自我是那个管控大脑下的自我,他从理性角度分析每一个动作、从概念和标准上对自己提出要求;而第二自我是那个沉浸在比赛的每一刻之中、享受当下的每一个动作、自由发挥的自我。如果你的自我苛责很多,你应该对自己减少从第一自我角度的评判、控制、监督,而更多地相信第二自我,沉浸在工作的每一刻,相信第二自我具有不断学习、在练习中成长的能力。只有当我们关闭了第一自我,让第二自我自...

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