跑步要隔天跑还是每天跑？
作者：佚名更新时间：2024-12-06 20:55:13
当你确定了自己的速度以后，就会想知道每次应该跑多远。一般来讲，我们会用公里数为目标，甚至有很多「整数强迫症患者」每次一定要跑到5公里10公里，假如跑了个632公里就终止了，估计会心里难受一整晚。但实际上，我更推荐大家以时间作为每次运动的计算单位。这有什么好处呢？首先，时间是一个单纯的数值，不依赖于其他数据。而距离则需要依赖于速度和时间，无法直观地反映出你的训练强度。举个例子跑步要隔天跑还是每天跑？不就是爱上你死对头，前夫哥你哭什么 我成并肩王，你知道后悔了？ 我，士郎，hou宫王 乡村透视神医 你什么时候觉得学习真的很重要？ 武侠江湖里的青衫客 从永生开始掌御诸天 我原本是个仙女 闺蜜齐穿书，不创飞女主算我输 看似常见的便血，什么情况需要立马就医？ 指挥官的魔幻旅途 拥狐入怀 如何以“一觉醒来，我发现我被青梅竹马囚禁了”为开头写一本小说？ 时臾如何以“即使知道眼前这位落魄的少年将来会权倾天下，我也要向他退婚”为开头写一个故事？ 如何以「我穿书了，但书里没我这个角色」为开头写一篇小说？ 神级签到：开局和女武神成亲 从量子机开始，突破美西方封锁 你所经历过的最恐怖惊悚的故事是什么？ - 川戈 全球冰封：开局获得修改器 茶香重生：一店倾城
手机浏览器扫描二维码访问
中断。 你或许一次能跑完10公里，但跑完以后得躺个四五天，才能迈开腿继续跑，这样的跑步方式就不是可持续的。 正确的做法是，你至少提前一周，做好接下来的跑步计划，一周跑几次、每次跑多少，只有提前计划，才能掌控好你的训练总量。 如果你在练了一段时间之后，觉得很轻松，想要加量，可以每次少量增加时间，或者稍稍提高速度，去感受自己是否能适应，会不会感到很疲劳。 注意哦，是「或者」，一定不要让时间和速度同时增加，受伤大多数都是因此而来的。 我们跑步是为了健康，又不是要靠跑步吃饭，不需要去拼命。 跑步的效果是累积的，所以「持续」格外重要，要规律、持续地跑步，每一次跑步都应该保持「跑完还想跑」的心情，不要追求某一次的跑步效果...
跑步是每天跑还是隔天跑比较科学比较好 跑步要隔天跑还是每天跑好 跑步应该隔天跑还是天天跑? 跑步需要每天跑还是隔天跑 跑步要隔天跑吗 跑步是隔天跑好还是每天跑好 跑步是隔一天跑还是天天跑 跑步要隔天跑还是每天跑 跑步要隔天跑还是每天跑比较好 跑步是隔天跑还是每天跑
夜的命名术
蓝与紫的霓虹中，浓密的钢铁苍穹下，数据洪流的前端，是科技革命之后的世界，也是现实与虚幻的分界。钢铁与身体，过去与未来。这里，表世界与里世界并存，面前的一切，像是时间之墙近在眼前。黑暗逐渐笼罩。可你要明...
全职法师
一觉醒来，世界大变。熟悉的高中传授的是魔法，告诉大家要成为一名出色的魔法师。居住的都市之外游荡着袭击人类的魔物妖兽，虎视眈眈。崇尚科学的世界变成了崇尚魔法，偏偏有着一样以学渣看待自己的老师，一样目光异样的同学，一样社会底层挣扎的爸爸，一样纯美却不能走路的非血缘妹妹不过，莫凡发现绝大多数人都只能够主修一系魔法，自己却是全系全能法师！...
龙符
苍茫大地，未来变革，混乱之中，龙蛇并起，谁是真龙，谁又是蟒蛇？或是天地众生，皆可成龙？朝廷，江湖门派，世外仙道，千年世家，蛮族，魔神，妖族，上古巫道，千百...
你好，King先生
云想想上辈子是个风风光光的大明星。 这辈子她想要做个兢兢业业的好演员。 爱惜羽毛，宁缺毋滥，不靠粉丝数量说话，作品才是底气。脚踏实地的靠自己一步步迈向...
万古天帝
人族少年叶寒，身怀神秘功法天帝诀，入大世界中，与群雄争霸，观万族并起！天地苍茫，今朝我主沉浮！小说关键词万古天帝无弹窗万古天帝txt全集下载万古天帝最新章节阅读...
仙宫
天书封神榜地书山海经人书生死簿！ 九天之上，是为仙宫！...